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No Day But Today/운동하는 일기

[운동일기] 클라이밍 레슨 7회차 - 볼더링 * 환절기라 그런건지, 안하던 운동을 해서 탈이 난건지 모르겠지만 감기 때문에 일주일정도 고생했습니다. 그 때문에 어쩔수 없이 수강을 2회차나 빼먹었습니다. 하필 빠진 2회차가 첫달째 마지막 2회차라 수강을 계속 할지 말지 고민이 좀 됐습니다 ㅎㅎ 수강을 빼먹기도 했고, 몸상태가 완전하지 않아 차라리 쉬었다가 들을까 했지만 그래도 결국 2달째 수강을 결심했습니다. 그래서 저의 클라이밍 레슨 7회차는 두달째 첫번째 수강이 되었습니다 ㅎㅎ * 원래 체력측정을 할 예정이었지만 빠진 사람이 있는 관계로 2회차에 할 예정이던 볼더링을 진행했습니다. 1주일 쉬었는데 굉장히 오랜만에 하는 기분이 들었습니다. 몸풀기로 3코스르 돌았습니다. 첫 수강때는 1코스를 3번 돌면 탈진했는데, 이제 몸풀기로 3코스라니 발전이 느.. 더보기
[운동 일기] 클라이밍 레슨 6회차 - 서킷 트레이닝 이번엔 뭔가 빡센 체력트레이닝이 있다고 예고 받았습니다. 하지만 쌤이 토요일 오전에 일정이 좀 틀어지셨는지 왠일로 좀 늦으셔서 수강생들끼리 몸 풀기로 한 코스를 한번씩 오르면서 기다렸습니다. 기다리는 동안 도란도란 이야길 하다보니 센터 프로그램에 대한 이야기가 나왔습니다. 저는 전에 다른 곳에서 일일체험을 해봤고, 한 분은 어울림누리에서 1년 전에 클라이밍을 해보셨다고 하더군요. 그리고 한분은 아예 이 곳이 처음이라고 하셨습니다. 그러다보니 자연스레 이 센터와 저 센터의 차이점에 대해 이야기 하게 되었는데 저희의 결론은 프로그램과 수업 내용이 알차는 데에 다들 동의했습니다. 어느덧 3주가 됐으니 이제 1주(2회) 남았습니다. 센터의 수강이 총 3개월인데, 저는 우선 내가 할 만 한지 감이 없어서 우선 1.. 더보기
[운동 일기] 무리하지 않게 연습! 지난번 레슨 때 손목을 다칠 뻔 해서 그 날 미처 다 하지 못한 부분을 연습하러 강습은 아니지만 센터를 찾았습니다. 바로 다음날 레슨이 있는지라 무리하지 않는 선에서 조금이라도 연습을 해야겠다는 생각이었지요. 간단한 스트레칭과 후에 아직 완등하지 못했던 코스도 완등하고 랩그립 레슨 때 떨어졌던 코스도 다시 해보고 볼더링 맛보기로 했던 코스도 잡아보았습니다 ㅎㅎ 연습한 코스 중에 한번에 완등한 코스는 하나도 없습니다. ㅠ 한번에 완등을 목표하기보단 다치지 않고 무리하지 않는다는 것을 우선으로 둔지라 떨어질것같으면 바로 내려와서 쉬고 다시 올라가기를 반복했습니다. 너무 겁먹었나 싶은 생각도 들었는데, 그렇다고 운동이 안되는 것도 아닌데 뭐 어때요. 반복하면 체력도 올라가고 여유로워지는 때가 오겠죠! 그때까지.. 더보기
[운동일기] 클라이밍 레슨 5회차 - 랩 그립 연습! 부상 주의! 지난 시간에 했던 문제를 아직 완등 못습니다 ㅠㅠ... 센터에 조금 일찍 갔더니 홀더를 빼고 새로운 문제를 달고 계시더군요. 약간 난이도가 변경되어 쉬워진 듯 했지만, 전 여전히 완등을 못했어요. 아주 조금만 더 하면 될 것 같은데 그게 딱 안됩니다. 이번엔 꼭 연습 하리라 마음 먹고 오늘도 레슨 시작! 이번엔 랩 그립을 연습했습니다. 랩 그립은 튀어나온 홀더를 닭모가지 잡듯이 콱! 감싸 잡는 방법인데 랩 그립 연습을 위한 문제가 준비되어 있었습니다. 새끼손가락과 손바닥 날이 벽에 완전히 닿으면서 깊이 쥐어야 안정감이 있는데 매달려있다보니 사실 그렇게 잘 안잡혀요. 잡혀도 버티기가 힘들어요ㅠ(흑흑) 가능하면 손목까지 사용해서 그립을 쥐고 가능한 반이라도 팔을 펴야 편안하다고 알려주셨는데 실전은 생각대로 .. 더보기
[운동일기] 클라이밍 레슨 4회차 - 연습이 필요해 *이번 시간에는 지난 시간에 이어 다른 코스를 도전!기울기가 제일 완만한 이쪽 벽부터 번호를 따라 사진에 보이는 저쪽 벽 끝의 맨 위까지 올라갑니다. 뭐 저정도는 괜찮겠지 하고 도전 ^^!!​ 바로 떨어졌어요. ㅋㅋㅋㅋ너무나 어이없는 것!보통 최소 3번은 반복하시는데 2번째까지 하고나니 쌤은 고개를 저으며(절래절래) "다칠 것 같으니 이번엔 여기까지!"라고 합니다.삼지점 유지하고 싶은데, 그것도 잘 안되고 숨을 편하게 쉬고 싶은데 그것도 자꾸 잊어버리고 팔은 자꾸 후달달하니 첨으로 미끄러졌어요.다른 수강생분이 액상초크를 가져오셨는데 그걸 첨으로 뿌려봤어요. 전 시간까지는 필요를 못느꼈는데, 이제 초크가 필요할 것 같습니다.후... 연습이 필요하다는 생각이 격하게 들었습니다. 각도 저정도 기울어진건데 뭐 .. 더보기
[운동일기] 클라이밍 레슨 3회차 - 손발 쓰는 법과 클라이밍 용어 운동하는 데 동기부여도 됐겠다, 의욕도 만땅입니다! 클라이밍 2주차! 3번째 수업! * 홀드를 잡는 방법(그립) 7가지와 발을 딛는 방법(엣지) 7가지 용어를 알려주셨어요. 교본이 있는게 아니라 제가 정확히 들었는지 잘 모르겠으나 들었으면 기억을 해야하니까 적어온 나는야 모범생! 설명 들으면서 제가 이해한 걸 적어보겠습니다. 손 쓰는 법 / 잡는 방법 / 그립 1) 오픈 핸드 그립 - 홀드를 잡으면 보통 나오는 자세입니다. 손가락과 손바닥을 걸쳐서 잡는 일반적인 그립법입니다. 2) 풀 크림프 그립 - 납작한 홀드처럼 납작하고 얕은 홈을 잡을 때 5손가락의 첫번째 마디가 나란히 붙어서 걸쳐 잡는 그립법입니다. 3) 하프 크림프 그립 - 풀 크림프에서 엄지손가락이 빠지면 하프 크림프입니다. 4) 랩 그립 -.. 더보기
[운동일기] 클라이밍 레슨 2회차 - 단점을 극복하는 운동! * 컨디션이 너무나 안좋던 날, 망할 대자연을 외치며 엎어져있다가 일어나 끙끙거리며 클라이밍 하러 나왔습니다. 한번 나가고 빠질 순 없으니까요! 조금 일찍 도착해 몸 풀고 시간을 기다리다가, 너무 쳐지는 것 같아서 홀드에 한번 매달렸더니 너무 힘빼지 말라고 하시네요 ㅎㅎㅎㅎ 말 잘 듣는 저는 내려와서 얌전히 앉아서 잠시간 멍때렸습니다. 힘빼지 말라고 한 이유가 체력 테스트 때문이었더라구요. @-ㅇ.... 운동은 1도 안하는 저는 체력테스트 같은건 학교 다닐 때 체력장 이후로 처음입니다. 이것저것 테스트를 많이 했는데 1분동안 턱걸이 개수, 윗몸일으키기, 레그 레이즈, 무릎 꿇고 푸쉬업, ILV자세(?), 삼두 근육을 쓰는(?) 암튼 앉아서 푸쉬업(?) 하여간 용어는 모르는 자세들 개수를 측정했습니다. 그.. 더보기
[운동일기] 클라이밍 레슨 1회차 - 화정 클라이밍센터 클라이밍 일일체험을 마치고 운동으로 클라이밍을 시작하기로 했습니다. 무엇보다 재미있었고, 운동도 엄청 되는 것처럼 느껴졌거든요. 마침, 꾸준히 재미있게 할 운동을 찾고 있었고. 모든게 딱이었습니다. 출퇴근하면서 다니기 부담스럽지 않고, 집에 가기 편한 곳을 찾다보니 역시 화정이더군요. 일일체험 검색할 때는 화정에 클라이밍장이 있는 걸 몰랐는데, 지나가다가 우연히 발견했습니다. 여기는 일요일에는 닫혀 있습니다. 당황하지 마세요 ㅎㅎ 전 일요일에 발견해서 올라갔다가 닫혀있어서 넘나 당황했습니다 ㅎㅎㅎ 문의해보니 일요일에는 열지 않는다고 하시더라구요. 강습 프로그램이 잘 되어 있어요. 홍대랑 같이 운영하시는지 왔다갔다 하시느라 강습받고 싶으면 예약을 하거나 공지가 떴을 때 신청하는 게 좋다고 하더라구요. 문의.. 더보기

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