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No Day But Today/운동하는 일기

[운동일기.스키] 서울-둔내(웰리힐리) KTX 왕복 시간표(수정24.1.6~) * 웰리힐리 둔내 셔틀 시간표가 어느샌가 바뀌어있었어요. 홈페이지 내용을 보니 6일부터 변경되었나봅니다. * 웰리힐리 홈페이지 화면을 캡쳐했습니다. 17:40, 20:35가 생기고, 기존의 19:50과 21:35이 없어졌습니다. 금요일 퇴근후 18:26에 출발하는 KTX를 타면 19:49에 도착합니다. 그래서 19:50 셔틀을 즐겨탔었는데 이제 KTX 타는 시간을 바꾸거나 그냥 택시타고 들어가야겠네요 ㅎㅎ 기존에 정리해놓은 KTX와 셔틀 시간표를 다시한번 정리해야겠습니다. * KTX 서울 ~ KTX 둔내 ~ 웰리힐리 도착 KTX 서울 출발 KTX 둔내 도착 대기 셔틀(둔내역)출발 6:01 7:26 0:19 7:45 8:01 9:25 0:20 9:45 10:01 11:27 0:18 11:45 1:48 13.. 더보기
[운동일기.스키] KTX 승차권 N카드로 할인받아서 예매하기 * 벌써 시즌 중반인가봅니다. 시즌 초에 구매했던 N카드를 모두 사용해서 재구매해야합니다. 저는 서울에서 둔내구간을 시즌동안 KTX를 타고 왔다갔다 하다보니 자연스럽게 N카드를 구매하게 되었습니다. N카드는 정해진 구간에, 정해진 사용기간 동안, 정해진 이용횟수만큼의 할인승차권을 구매할 수 있는 모바일 전용 할인권입니다. N카드 구매하는 화면을 공유해볼게요. * KTX N카드 발급받기 1. 코레일 앱 실행 2. 하단의 [할인,정기권] 탭 3. 상단의 [N카드] 탭 4. 1인용/2인용 중 선택 2인용은 사용자를 등록해서 사용하실 수 있어요. 2인도 지정하는 사용자만 사용할 수 있는 것 같아요. 5. 이용할 구간 선택 6. 이용기간(60일/90일) 중 선택 7. 이용횟수(10,15,20회/15,20,25,3.. 더보기
[운동일기.스키] 스키 초심자와 스키타기 1 * 스키 처음 타는 사람들과 스키 타기 남편 회사동료의 가족들이 스키장에 놀러 왔습니다. 엄마, 아빠, 초딩 고학년 큰딸, 저학년 막내아들로 구성된 4인가족입니다. 작은걸로 티격태격하며 웃기는 유쾌한 가족이었습니다. 스키는 모두 처음이라고 해서 저희 부부가 도우미를 자처해서 2박3일 주말동안 함께 놀았습니다. 남편은 강습 경험이 많지만, 저는 누군가를 가르치는걸 해 본 적이 없습니다. 저의 처음 경험은... 잘 기억나지 않기 때문에 제가 잘 도울 수 있을까 걱정이 됐습니다. 그래서 남편에게 물었습니다. 처음 스키를 배우는 사람들에게 뭐부터 가르칠것인가! 남편이 명쾌하게 말합니다. 스키 신기, 앞으로 걷기, 옆으로 걷기, 위로 걷기, 넘어지기 마지막으로 슬퍼하지 않기! (?) 라임이 완벽하네요. * 1Da.. 더보기
[운동일기.새벽] 새벽에 운동하는 이유 * AM 4:00 스마트워치 알람이 손목에서 울리면 멍하게 일어납니다. 벌떡 일어나 눈꼽떼고 양치만 휘릭,합니다. 물을 마시고 정신을 차려봅니다. 어제 잠들기 전에 챙겨둔 운동복을 입고 블루투스를 챙겼는지 확인하고 집을 나섭니다. AM 4:30 스트레칭하기 위해 헬스장 매트에 앉으면 이 시간입니다. 눈 뜨고 바로 하는 운동이니 꼼꼼히 스트레칭해줍니다. 20분 정도의 시간을 들여 스트레칭과 웜업을 부지런히 합니다. 요즘은 날씨가 너무나 춥지만 천천히 버피를 10분 정도 하고 나면 숨도 가쁘고 땀도 납니다. 정말 싫어하는 악마의 동작이지만, 웜업엔 이거만한 게 없습니다. 혹은 런지! 짧고 굵은 본 운동을 시작합니다. 사실상 전신운동을 한번에 하기엔 시간이 너무 짧습니다. 그래서 아예 나눠서 하거나, 두어 동.. 더보기
[운동일기.스키] 스포츠 여행자를 위한 보험이 있어요 * 딱히 스키에만 해당하는 얘기는 아닙니다. 스포츠 레저활동은 보통 실비에 포함되지 않는 경우가 많은걸로 알고 있는데 스포츠 레저활동을 위한 보험이 있어서 내용 공유합니다. 저만 해도 생각보다 많은 스포츠레저를 즐기고 있는데 다칠까봐 무서운게 아픈것도 있지만 병원비도 무시할 수 없거든요. 병원비로 차라리 장비를 하나 더 사거나 맛있는걸 먹고 싶어요. 스키, 스노우보드, 인라인, 클라이밍, 헬스, 자전거, 트래킹, 등산, 수영 등등 패러글라이딩이나 이스포츠도 종목에 있었습니다. 스포츠 레저를 즐긴다면 한번 검색해보면 좋을 것 같아요. * 제가 찾은 곳은 스포츠 보험을 판매하는 보험사는 몇군데 있는 것 같습니다. #스포츠보험 이라고 검색하면 되는데 스포츠안전재단, AXA, NH손보에서 스포츠보험상품을 취급합.. 더보기
[운동일기.스키] 시즌 초 몸 푸는 연습 방법! * 시즌 오픈한지 3주! 영상을 열심히 찍어볼까 하고 카메라를 들고 다녀봤지만 역시, 노느라 바빠서 영상은 만족스럽게 못찍겠어요. 그래서 글로 기록남기는 걸로 만족해야겠습니다. * 시즌 초, 마치 갓 태어난 송아지마냥 바들바들 떨면서 슬로프에 올라갑니다. 저는 경사는 안무서운데 속도가 무서워서 자꾸 고장이 납니다. 분명 지난 시즌 말에는 상급자에서 씬나게 내려왔는데!! (ㅠㅠ) 그래서 저는 시즌 초에는 정말 적응해야 할 것이 많습니다... * 시즌초 감 잡는 연습 (feat. 내 맘) 참고로 저는 주말에 좀 신나게만 타는 관광 스키어입니다. 이 포스팅은 어디 검증된 게 아니고 그냥 제 생각과 유튜브와 지인에게 주워배운 방법일 뿐이예요 ㅎㅎ 유튜브에 좋은 강습이 많으니 찾아보세요 ㅎㅎ - 일단 제자리에서 .. 더보기
[운동일기.스키] 서울-둔내(웰리힐리) KTX로 왕복 시간표 웰리힐리를 베이스로 주말에 스키를 타고 있습니다 :) 수도권 스키셔틀을 이용하면 좋지만, 여러가지 이유와 둔내에 집이 있는 우리는 KTX로 왕복합니다. ㅎㅎㅎ 사실, 서로 시간이 잘 안맞는 우리는 각자 시간에 맞춰 다니다보니 시간표를 정리할 필요성을 느끼게 되었습니다. 그래서 준비한 서울역~둔내역~웰팍 왕복 시간표! * KTX 서울역- 둔내역 시간표 - 대기시간 - 셔틀버스 출발시간 서울역-둔내역 KTX 시간표 대기시간 둔내역 - 웰팍 셔틀 출발시간 06:01 - 07:26 19분 07:45 08:01 - 09:25 14분 09:45 10:01 - 11:27 17분 11:45 1시간47분 13:15 13:31 - 14:54 36분 15:30 2시간11분 17:05 16:01 - 17:31 2시간34분 2.. 더보기
[운동일기.스키] 용평 원정기! 지난 주말, 용평에 다녀왔습니다! 하이원 원정이 너무 즐거운 기억으로 남아 바로 용평에 1박으로 다녀왔습니다. 용평은... 그쵸, 약속의 땅이라고도 하죠 ㅎㅎㅎ * 용평 원정 일정 리스트 1일차 ㅁ 웰리힐리에서 장비 챙기기 ㅁ 아침 식사 ㅁ 숙소 체크인 ㅁ 오후 스키 ㅁ 점저 밥술 (금천회관) ㅁ 야간 스키..는 무슨, 먹고 놀다 자기 2일차 ㅁ 아침 식사 (황태회관) ㅁ 티타임 :) ㅁ 숙소 체크아웃 ㅁ 정겨운 베이스가 최고야, 웰팍 오후 스키 * 용평은 안갈 수 없는 곳이지만 올 때마다 쏟아지는 사람과, 동선의 정신없음에 기진맥진합니다. 주차난에 주의하세요 ㅎㅎ 주차난을 이겨내고 나면 일단 레인보우파라다이스를 타러 케이블카로 드래콘캐슬을 향해 갑니다. ... 그럴 예정이었지만, 막둥이만 보냈습니다. .. 더보기

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