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No Day But Today

[어제일기] 삶의 질이 달라지는 PMS(월경전증후군) (feat.프리페민정) * 월경전증후군(PMS)제게 작년은 호르몬과의 전쟁이라고 불러도 좋을 한 해였습니다. 초경 이후 지금까지 계속 달고 지내온 월경전증후군(PMS)이 제 삶에 이렇게 큰 영향을 미치고 있는지 몰랐습니다. PMS는 제게 새삼스러운 것이 아니었기 때문입니다. 쓰러질정도로 심한건 아니지만, PMS에 10가지 증상이 있다면 8-9개 증상이 늘 따라 붙었습니다. 두통 중에서도 편두통이 찾아오는 날이 잦았습니다. 때문에 밝은 빛과 큰 소리에 특히 예민하고 눈물날정도로 신경질이 나곤합니다. 가슴이 아프고, 근육통이 오고, 아랫배가 뭉근하게 아픕니다. 변비가 찾아오고, 화장실 갈 때마다 갈퀴로 긁어 내장을 쏟고 자궁을 뽑아내는 기분이예요. 종종 어지럽거나 현기증 때문에 걷기가 싫고, 걸어도 빨리 지치고, 먹고 토할 것 같.. 더보기
[운동일기.스키] 안전장비 보호대는 꼭 챙기자! * 지난 주말에는 시즌 첫 하이원에 다녀왔습니다. 지난 시즌에 너무나 재미있게 다녀와서 기대 가득 안고 출발했습니다. 날씨도 좋고 대체로 즐거웠습니다. 하지만 사람이 너무너무 많았어요 ㅎㅎ 첫날은 안전하게 탄다고 상급자도 안가고 중급자에서 놀았습니다. 씬나게 주행 중 앞쪽에 제 예상과 다르게 길~고 느리게 사활강하는 보드를 보고 당황해서 피하려다가 속도를 충분히 줄이지 못하고 눈 쌓인 모글에 역엣지 걸려서 넘어진 듯합니다. 하하하 슈웅~날아서 와당탕탕 떨어져서 쭈우우욱~ 미끄러졌지 뭡니까 ㅎㅎㅎ 하이고... (절레절레) 다행히 서로 부딪치진 않았고, 저 혼자 넘어진 셈이 됐는데 넘어진게 너무 오랜만이라 숨이 턱턱 막혔습니다 ㅎㅎ (쿨럭..) 그 와중에 혹시 뒤에 오는 사람이랑 부딪칠까봐 슬로프 사이드로 .. 더보기
[어제일기] 기후동행카드 발급받기(삼성페이 사용자) * 기후동행카드 발급받으셨나요? 기후동행카드는 1회에 62,000 or 65,000원 충전해서 30일간 서울시내의 대중교통(지하철, 버스)을 무제한으로 이용할 수 있는 교통카드입니다. 구체적인 내용은 역시 공식 사이트에서 정보를 확인하세요. [ https://news.seoul.go.kr/traffic/archives/510651 ] * 기후동행카드 발급받기 저는 갤럭시 삼성페이 사용자입니다. 기후동행카드 발급과정 화면을 공유해볼게요 ㅎㅎ 기후동행카드는 모바일 티머니에서 발급이 가능합니다. 모바일 티머니는 앱이구요, 스마트폰에 앱이 없다면 설치하셔야 합니다 :) 저는 이미 설치되어 있어서 그냥 앱을 실행했습니다. 가장 왼쪽으로 슬라이드 하면 기후동행카드 발급받을 수 있습니다. 그런데, 저는 삼성페이에 교.. 더보기
[운동일기.스키] 서울-둔내(웰리힐리) KTX 왕복 시간표(수정24.1.6~) * 웰리힐리 둔내 셔틀 시간표가 어느샌가 바뀌어있었어요. 홈페이지 내용을 보니 6일부터 변경되었나봅니다. * 웰리힐리 홈페이지 화면을 캡쳐했습니다. 17:40, 20:35가 생기고, 기존의 19:50과 21:35이 없어졌습니다. 금요일 퇴근후 18:26에 출발하는 KTX를 타면 19:49에 도착합니다. 그래서 19:50 셔틀을 즐겨탔었는데 이제 KTX 타는 시간을 바꾸거나 그냥 택시타고 들어가야겠네요 ㅎㅎ 기존에 정리해놓은 KTX와 셔틀 시간표를 다시한번 정리해야겠습니다. * KTX 서울 ~ KTX 둔내 ~ 웰리힐리 도착 KTX 서울 출발 KTX 둔내 도착 대기 셔틀(둔내역)출발 6:01 7:26 0:19 7:45 8:01 9:25 0:20 9:45 10:01 11:27 0:18 11:45 1:48 13.. 더보기
[운동일기.스키] KTX 승차권 N카드로 할인받아서 예매하기 * 벌써 시즌 중반인가봅니다. 시즌 초에 구매했던 N카드를 모두 사용해서 재구매해야합니다. 저는 서울에서 둔내구간을 시즌동안 KTX를 타고 왔다갔다 하다보니 자연스럽게 N카드를 구매하게 되었습니다. N카드는 정해진 구간에, 정해진 사용기간 동안, 정해진 이용횟수만큼의 할인승차권을 구매할 수 있는 모바일 전용 할인권입니다. N카드 구매하는 화면을 공유해볼게요. * KTX N카드 발급받기 1. 코레일 앱 실행 2. 하단의 [할인,정기권] 탭 3. 상단의 [N카드] 탭 4. 1인용/2인용 중 선택 2인용은 사용자를 등록해서 사용하실 수 있어요. 2인도 지정하는 사용자만 사용할 수 있는 것 같아요. 5. 이용할 구간 선택 6. 이용기간(60일/90일) 중 선택 7. 이용횟수(10,15,20회/15,20,25,3.. 더보기
[운동일기.스키] 스키 초심자와 스키타기 1 * 스키 처음 타는 사람들과 스키 타기 남편 회사동료의 가족들이 스키장에 놀러 왔습니다. 엄마, 아빠, 초딩 고학년 큰딸, 저학년 막내아들로 구성된 4인가족입니다. 작은걸로 티격태격하며 웃기는 유쾌한 가족이었습니다. 스키는 모두 처음이라고 해서 저희 부부가 도우미를 자처해서 2박3일 주말동안 함께 놀았습니다. 남편은 강습 경험이 많지만, 저는 누군가를 가르치는걸 해 본 적이 없습니다. 저의 처음 경험은... 잘 기억나지 않기 때문에 제가 잘 도울 수 있을까 걱정이 됐습니다. 그래서 남편에게 물었습니다. 처음 스키를 배우는 사람들에게 뭐부터 가르칠것인가! 남편이 명쾌하게 말합니다. 스키 신기, 앞으로 걷기, 옆으로 걷기, 위로 걷기, 넘어지기 마지막으로 슬퍼하지 않기! (?) 라임이 완벽하네요. * 1Da.. 더보기
[운동일기.새벽] 새벽에 운동하는 이유 * AM 4:00 스마트워치 알람이 손목에서 울리면 멍하게 일어납니다. 벌떡 일어나 눈꼽떼고 양치만 휘릭,합니다. 물을 마시고 정신을 차려봅니다. 어제 잠들기 전에 챙겨둔 운동복을 입고 블루투스를 챙겼는지 확인하고 집을 나섭니다. AM 4:30 스트레칭하기 위해 헬스장 매트에 앉으면 이 시간입니다. 눈 뜨고 바로 하는 운동이니 꼼꼼히 스트레칭해줍니다. 20분 정도의 시간을 들여 스트레칭과 웜업을 부지런히 합니다. 요즘은 날씨가 너무나 춥지만 천천히 버피를 10분 정도 하고 나면 숨도 가쁘고 땀도 납니다. 정말 싫어하는 악마의 동작이지만, 웜업엔 이거만한 게 없습니다. 혹은 런지! 짧고 굵은 본 운동을 시작합니다. 사실상 전신운동을 한번에 하기엔 시간이 너무 짧습니다. 그래서 아예 나눠서 하거나, 두어 동.. 더보기
[일상.딩크식띵크] 아이를 낳지 않으면 후회하게 될까? * 시댁 어른 중 남편의 이모님 칠순생신이었습니다. 이모님의 칠순생신을 축하해드리고 싶어서 시어머니랑 남편이 가족들에게 연락해 함께 식사하는 자리가 만들어졌습니다. 이모님은 결혼도 안하셨고, 자녀도 없습니다. 식사 후 잠시간 갖는 티타임시간에 자연스레 저희의 근황얘기도 나오게 되었습니다. 저희의 안부와 아이가 없다는 이슈도요. 남편이 말했습니다. "저희는 아이를 가지지 않기로 했으니까요." 그러던 와중에 이모님이 저희에게 질문하셨습니다. "너희는 애가 없어도 후회하지 않겠니?" "저희가 결혼한 지 10년 됐는데, 지금까지 후회한 적은 없어요. 그런데 앞으로의 일은 모르는거니까요.. 솔직히 더 살아보지 않아서 잘 모르겠어요. " 이모님께 되물었습니다. "이모님은 어떠셨어요, 칠순까지 살아보셨잖아요. 결혼 .. 더보기

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