[운동일기] 클라이밍 레슨 8회차 - 한달 운동의 결과!

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체력측정을 했습니다.
1달 운동한 결과가 나오는 날이죠!
수강을 시작할 때 측정한 결과와 이번에 측정한 결과를 비교하면 뭐가 좋아졌는지 알 수 있겠죠!

그 때와 같은 종목으로 테스트 합니다.
처음엔 뭔지 잘 모르고 그냥 시키길래 헥헥대면서 했는데,
그래도 1달 했다고 조금 알아 듣습니다.

1분동안 턱걸이 갯수, 중복근(윗몸일으키기 갯수), 하복근(레그레이즈 갯수), 무릎꿇고 푸쉬업(갯수), 삼두근(딥스 갯수), IVL 자세별 각 5초씩 할 수 있는만큼, 그리고 인바디!

나빠지지만 않으면 성공! 이라고 생각했는데 의외의 결과가 있었습니다.

턱걸이 갯수는 2.5배정도 늘었고, 중복근, 하복근, 푸쉬업, 삼두근은 2배, IVL은 처음보다 1개 반이나 더 했습니다 ㅎㅎㅎ
근육 상태가 좋아졌다고 해야겠네요.

그리고 인바디 결과 체중은 0.1 늘었지만 근육량은 2% 늘고, 체지방은 2% 줄었습니다.
내장지방지수도 1 내려갔지뭡니까!
제가 인바디를 해보지 않아서 효과가 있는 결과인지는 잘 모르겠으나,
나빠지지 않으면 성공이라고 했으니, 전 성공한 셈 치려고요!

1달 중에 1주는 아파서 쉬었는데 바로 이정도 결과라니 전 감지덕지입니다.
의욕을 한번 더 불태워봅니다!

 

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수업 시작 전 다른 수강생들보다 일찍 도착해서 몸풀면서 기다리고 있었는데
쌤이 줄넘기 운동을 추천해주셨습니다.
복근 앞이나 뒤는 근력운동으로 단련하면 되는데
옆구리 살같은건 뛰어야 빠진다고 하시는군요.
뛰기 쉽지 않으면 줄넘기같은 운동이 참 좋다고 추천해주시지 뭡니까!

이것은 하라는 무언의 압박...?

전 체력도 올리고 살도 빼고 싶습니다! 그럼 운동 해야죠.
줄넘기 목표를 정하고 실천해보려 합니다.
다음 달에는 체중이 좀 내려갔으면 하는 맘이 커서요 ㅎㅎ

 

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이달 수강이 끝나면 몸무게가 좀 줄어있었으면 좋겠습니다. ㅎㅎ
1키로라도 좋으니까 제발!!