[운동일기] 운동 습관 다시 만들기 (feat. 챌린지 선언)

운동 습관을 다시 만들기 위해 오늘부터 챌린지를 시작했습니다. 시즌 후반부에 몸이 피곤해 운동을 쉬었는데, 그게 어느새 벌써 한달, 느슨한 것까지 하면 벌써 두달이 되어버렸습니다.. 다시 해야지 해야지 한게 이제 한달 흘렀으니 오늘부터는 딱 시작하기로 마음 먹었습니다.

운동 습관 만들기에는 챌린지가 참 좋은 것 같습니다. 능력자들이 만들어놓은 챌린지를 따라서 제가 실천만 하면 되는거니까요. 물론 실천이 제일 어려운 것 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ

 

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마침 오늘이 1일이라 한달짜리 챌린지를 찾았습니다. 몸무게와 체지방을 줄이고 바닥까지 떨어진 체력을 올려야 해서 버피챌린지를 찾아봅니다. 스미홈트 30일 전신뿌시기 챌린지가 제일 먼저 눈에띄었습니다. 스쿼트, 크런치, 버피, 푸쉬업으로 구성되어 있고 점진적으로 횟수가 늘어나 전신운동으로 체력을 키우기에 좋아 보입니다. 4일에 1회씩 휴식도 있어 컨디션 조절도 가능할 것 같습니다. 저는 이 챌린지에 자체적으로 물 마시기와 1일 1만보까지 목표로 설정해 이번 4월을 보내보기로 합니다 ㅎㅎ 제 생각에 계획은 그럴 듯 합니다. ㅋㅋㅋ

4월 챌린지
- 7시간 수면
- 물 330ml X 5병 마시기
- 스미홈트 30일 챌린지
- 1만보 활동하기

해내고 말겠다.