[운동일기] 운동 습관 만들기 (feat. 챌린지 결산)

어느새 4월입니다.
운동습관을 다시 만들기위해 4월동안 진행한 버피 챌린지 결산입니다.

4월 챌린지 실천 목록
- 7시간 수면
- 물 1.5L 마시기
- 스미홈트 30일 챌린지
- 1만보 활동하기

7시간 수면
24일/30일(-6) 일 평균 약 7.4시간 수면
=> 8시간 잔 날이 컨디션이 확실히 좋음

물
0일/30일(-30) 일 평균 1L
=> 1.2L로 목표 재설정

스미홈트 30일 챌린지
29일/30일(-1) 완료!
점진적으로 하는 운동량이라 체력에 도움이 많이 되었음
휴일이 있어 생각보다 할 만 했지만, 운동량이 적다는 판단이 들었음

1만보 활동하기
26일/30일(-4)
1만보는 신경써야 채워지는 운동량임을 깨달았음
제일 적은 날이 7천보였으니, 부담스럽지 않은 목표라서 유지하기로 함